Archivo de la categoría: Salud

Morata de Tajuña – Pastrana

Cartel oficial
Información.

Salida con las flakuchas desde Morata de Tajuña propuesta por nuestro compañero Gus Junior a la Comarca de La Alcarria, concretamente a Pastrana.

Pasaremos por el Parque Arqueológico de Recópolis, Almoguera y Mondéjar.

Recorrido y demás.
  • Lugar: Morata de Tajuña (Plaza Mayor).
  • Cuándo: Domingo 1  de octubre de 2017.
  • Hora de salida: 8:30h.
  • Hora estimada de llegada: 13:30h.
  • Avituallamiento: Depende…
  • Distancia: 130kms (TRACK)
  • Desnivel acumulado: 800+
  • Opción recorrido largo: Salida desde Getafe (TRACK)
Recomendaciones.
  • Estar en posesión de un seguro de responsabilidad civil y de accidentes con cobertura suficiente para la práctica del ciclismo como deporte, bien a través del ofrecido por las Federaciones Deportivas a través de las Licencias Federativas (Federación Madrileña de Ciclismo o cualquier otra reconocida por la Real Federación de Ciclismo Española, Federación de Triatlón, etc.), Carnet Ciclista o seguro privado.
  • Estar en una condición física adecuada para realizar la ruta con ciertas garantías.
  • GPS.
  • Luz trasera.
  • Foco delantero (únicamente si sales desde Getafe).
  • Buen humor (obligatorio).
Inscripciones.

Gratuitas. Puedes realizarla rellenando el formulario aquí o en nuestro Facebook. Ya sabéis que al inscribiros aceptáis las normas de obligado cumplimiento.

 

Listado de inscritos.
  1. Barry.
  2. Pablo Alaminos.
  3. Gus Junior.

 

 

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Titán de Tamajón.

Titán deTamajón septiembre
Cartel oficial
Buenas a tod@s,

Ya no hay nieve… Por lo tanto el próximo sábado 10 de septiembre nos desplazaremos al pueblo de Pako “Happy” a realizar una ruta por carretera preciosa y muy exigente.

Consta de 157 kms y 3000 metros de desnivel acumulado (track) y la duración estimada será de unas 8-9 horas dando pedales.

Comenzaremos con la ascensión desde Majaelrayo al Puerto de La Quesera calificado de 1ª categoría con rampas que llegan al 15%. Después bajaremos al pueblo de Riaza pasando por el Parque Natural del Hayedo de Tejera Negra.

Perfil Titán de Tamajón
Perfil

De Riaza por la SG-V-1111 pasaremos por Alquité, Villacorta, Madriguera y El Negredo, todos ellos pueblos rojos de la Sierra de Ayllón, hasta llegar a Santibáñez.

Subiremos el Puerto del Grado del Pico y cogeremos después la desviación por la CM-1006 que nos llevará a Galve de Sorbe.

Los maravillosos pueblos de Valdepinillos y Huerce serán testigos de nuestro paso hasta llegar a Valverde de los Arroyos. Allí ya nos quedarán solo 24kms para llegar y completar la ruta 😉

Información puertos Titán de Tamajón
Puertos de la Titán de Tamajón

La ruta comenzará a las 08:00h de la mañana en Tamajón, C/ de Enmedio, 2, al lado de la Iglesia de La Asunción (Google Maps) e (imagen del sitio).

Los que salimos de Getafe quedaremos a las 6:30h en el Centro Comercial Bulevar.

Comida final y avituallamientos.

Nos quedaremos a comer en Tamajón (pisto manchego con huevos). El bar/restaurante tiene que conocer el número de comensales lo antes posible (el jueves 6 por la mañana).

Realizaremos las paradas que sean necesarias para culminar este gran #reto.  El primer avituallamiento (cada uno que lleve algo) lo haremos en Riaza (km. 58) y el segundo el Galve de Sorve (posibles torreznos en un bar, km. 103).

Inscripciones.

Si nos queréis acompañar, inscribiros aquí o en nuestro Facebook. Ya sabéis que al hacerlo se aceptan las normas de obligado cumplimiento.

Lista de inscritos y sus comentarios/pensamientos/reflexiones.
  1. Randy Rhoads (ruta+comida).
  2. Flecha (ruta+comida) “A ver si empieza a refrescar xD”.
  3. Marko (ruta+comida) “Sin tirones”.
  4. Maya (ruta+comida).
  5. Stanislav “Tony para los amigos” (ruta+comida).
  6. Plumilla (ruta+comida).
  7. Cigala (ruta+comida).
  8. Tendones (ruta+comida).
  9. NENE (ruta+comida+un poquito de compasión).
  10. Happy (ruta+comida).
  11. Chicote (ruta+comida).
  12. Junior (ruta+comida).
  13. Loverbiker (ruta+comida) “Cómo me voy a poner de torreznos y pisto con huevos”.
  14. Tupé (ruta+comida).

Peguerinos al límite.

Peguerinos actividad en familia
Cartel oficial

Información general.

Jornada anual creada con el claro objetivo de fomentar el deporte  en familia. Consta de varias actividades todas ellas agradables, muy divertidas e interesantes. Y como siempre, qué mejor forma de hacerlo rodeados de amigos.

En está ocasión nos desplazamos a un pueblo cercano con un entorno privilegiado en la provincia de Ávila: Peguerinos.

Al finalizar algunas de las actividades zamparemos en el restaurante del camping Valle Enmedio. Para ello, necesitamos indicar el número de comensales y tipo de menú el jueves 14 de julio a primera hora (por favor, rogamos lo hagáis antes).

Precios y menús.
  • Paella, ensalada, bebida y postre – 14 €
  • Menú del día, bebida y postre – 10 €
  • Plato combinado (bebida aparte) – 7,5 €
  • 1/2 pollo asado con patatas (bebida aparte) – 6,5 €
  • Entrada al camping con acceso al bar SIN acceso a piscina – Gratis.
  • Entrada infantil al camping con acceso a piscina – 5,5 €
  • Entrada adulto al camping con acceso a piscina – 6,15 €
Actividades.
  1. Mtb “Camino del Ingeniero” (recomendaciones y track…).
  2. Senderismo “Embalse Cañada Mojada” (recomendaciones y track…).
  3. Piscina.

AVISO A NAVEGANTES:

  • Es condición indispensable haber realizado la actividad nº 1 o la 2 para acceder a la número 3 😉
Cuándo y dónde.

El próximo sábado 16 de julio en el aparcamiento del Camping Valle Enmedio (Web) y (Google Maps).

Los que salimos desde Getafe lo haremos en el sitio habitual, Centro Comercial Bulevar Getafe a las 08:30h.

Las actividades comenzarán en el camping a las 10:00h (hora aproximada).

Un saludo a todos,

Inscripciones a las actividades y menús.

Inscritos.
  1. Celia – Mtb y menú del día.
  2. Rubén – Mtb y menú del día.
  3. SERGIO – Mtb y paella.
  4. SANDRA – Mtb y paella.
  5. ANTONIO – Mtb y paella.
  6. MULA – Mtb y paella.
  7. HORMIGA – Mtb y paella.
  8. Cigala  – Mtb y menú del día.
  9. Almudena – Senderismo y menú del día.
  10. Quisquilla (infantil) – Senderismo y plato combinado.
  11. Nerea (infantil) – Senderismo y plato combinado.
  12. NENE – Mtb y paella.
  13. El Marqués – Mtb y paella.
  14. Sonia – Senderismo y paella.
  15. Ainhoa (infantil) – Senderismo y paella.
  16. Tendones – Mtb y paella.
  17. Nieves – Senderismo y paella.
  18. Maya (infantil) – Senderismo y plato combinado.
  19. Chema – Senderismo y paella.
  20. Gema – Senderismo y paella.
  21. Lucía (infantil) – Senderismo y plato combinado.
  22. Jorge (infantil)  – Senderismo y plato combinado.
  23. Plumilla – Senderismo y paella.
  24. Gonzalo (infantil) – Senderismo y 1/2 pollo asado con patatas.
  25. Chicote – Mtb y menú del día.
  26. Raquel – Senderismo y menú del día.
  27. Aranxta (infantil) – Senderismo y plato combinado.
  28. Ángela (infantil) – Senderismo y plato combinado.
  29. Yolanda – Senderismo y menú del día.
  30. Claudia (infantil) – Senderismo y plato combinado.
  31. Tupé – Mtb y menú del día.

“Villa de Aranjuez”

Cartel AranjuezmarcoPNG5230
Cartel oficial
Buenos días a tod@s,

Sí. Habéis leído bien… ¡9:00h! El domingo 13 de diciembre nos desplazaremos a la Villa de Aranjuez con las flacas. La duración estimada de la ruta serán unas 3 horas y media 🙂

Quedaremos como siempre en el lugar habitual, Centro Comercial Bulevar Getafe.

La ruta consta de unos 105 kms con un desnivel de 500+ (si no hay sorpresas…). Es una clásica ya entre los que utilizamos las flakas por las Vegas.

¡Animaros! Vamos a ir tranquilos (Berlusconi no anda mucho…) la media rondará los 25 kms/h 😉 No ovidéis que estamos con la #base2016.

Os esperamos el domingo (sin madrugar mucho).

Este es el track por si os apetece echarle un vistacillo.

Un saludo,

Inscribiros aquí o en nuestro Facebook.

Listado de inscritos.
  1. Pako “Happy”
  2. Alberto Escobar “Látigo”
  3. David Ruiz “Cigala”
  4. Gus “El Águila de la Alhóndiga”
  5. Óscar “Presi”
  6. Miguel “Plumilla”
  7. NO Dejes DE Pedalear
  8. Pedro Alcántara
  9. Tupé

Gran Hermano Bike Race 2015

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Cartel oficial
Buenos días a tod@s,

El próximo domingo 6 de diciembre (Día de la Constitución) nos desplazaremos a la “Medio Sierra” de Madrid. En esta ocasión nuestro jefe de filas y guía nos ha preparado una ruta de media montaña. Tenemos pensado subir a 1100 metros de altitud y coronar el Alto de la Carmocha.

Perfil Gran Hermano Bike Race 2015
Perfil

Los que salgan de Getafe tienen que coger el tren de las Margaritas Universidad  a las 7:26h con lo cual quedaremos a las 7:15h en la estación.

Horario de trenes
Horarios Renfe (se ruega puntualidad).

La ruta Mtb comenzará (dando pedales) desde la estación de Renfe de Tres Cantos a eso de las 08:30h.

Aproximadamente en el kilómetro 28 pasaremos al lado de la Casa de Gran Hermano en el pueblo de Guadalix de la Sierra y nominaremos al que haya sobrepasado las 140 ppm en la subida al Alto de la Carmocha (os recordamos que estamos en modo #base2016) 🙂

La distancia de la ruta es de unos 66 kms con un desnivel acumulado aproximado de 1000+ (track).  La duración estimada de la marcha es de 4 horas… Intentaremos estar de nuevo en Getafe a eso de las 13:30h.

Un saludo,

Como siempre os podéis ir apuntando aquí o en nuestro Facebook.

Listado de inscritos.
  1. Alberto “Látigo”
  2. Pako “Happy”
  3. David “MC”
  4. David Ruiz “Cigala”
  5. Juanmi “Explorer”
  6. Javier Barrientos “Patyx”
  7. Jorge “Chicote”
  8. Plumilla & Lucchino
  9. Javier “Tupé”